De bel van mindfulness (of bewustzijnbel) is een methode die ons volledig in het huidige moment brengt. Het kan met een bel of welk ander object wat geluid produceert worden gedaan.
In de drukte van ons dagelijks leven, laten we onze geest wegdrijven door allerlei afleidingen. We vergeten ons lichaam, onze adem en onze geest; we vergeten de eenheid tussen lichaam en geest. Om ons hieraan te herinneren, brengt deze bel onze geest terug bij ons lichaam. Zodra je het geluid van de bel hoort, stop je met wat je aan het doen bent en neem je drie inademingen om je geest naar je lichaam terug te brengen. Laat deze eenwording gebeuren en wees gelukkig in het huidige moment.
