La campanella della consapevolezza è un metodo che si usa per riportarci al momento presente. Può essere utilizzata una campana oppure qualsiasi altro strumento ed oggetto con un suono adatto.
Durante le nostre giornate dove ci troviamo super indaffarati, le nostre menti tendono a divagare in distrazioni. Ci dimentichiamo del nostro corpo, del respiro e della nostra mente; Ci dimentichiamo dell’unità che esiste tra il corpo e la mente. Per renderci coscienti di questa unità, la campanella della consapevolezza cerca di riportare la nostra mente in contatto con il corpo. Quando ascoltiamo il suono della campanella, fermiamo ciò che stiamo facendo e facciamo tre respiri profondi riportando la mente al corpo. Lascia che questa unione si realizzi e sii felice nel momento presente.
